La Sophrologie est un entraînement personnel qui s’adresse à toute personne souhaitant mieux se connaître et développer une conscience sereine et positive : enfants, étudiants, adultes, personnes âgées, mais également dans le cadre de leur pratique, les enseignants, les professionnels de la santé et du monde de l’entreprise, du sport, ou des arts…

Absolument ! Il n’y a aucune différence entre les séances en visio ou en présentiel. Dès lors que nous aurons vérifié que toute la partie « technique » fonctionne parfaitement (caméra, micro, réseau internet), les séances se dérouleront à l’identique. De plus, pas de perte de temps sur la route, vous êtes confortablement installés chez vous.

🌿 L’Importance de la Première Séance de Sophrologie 

Ce premier pas dans le monde de la Sophrologie peut sembler anodin, mais c’est en réalité une étape cruciale sur le chemin du bien-être et de l’épanouissement personnel.

✨ Découverte de la Sophrologie

La première séance est souvent une découverte pour beaucoup. C’est l’occasion idéale pour vous immerger dans l’univers de la Sophrologie, d’explorer ses concepts et ses pratiques. Vous allez apprendre à connaître les techniques de respiration, de relaxation et de visualisation qui sont au cœur de la Sophrologie. C’est le moment où vous allez ressentir les premiers bienfaits de cette discipline holistique.

🔍 Évaluation Personnalisée

La première séance est également l’occasion pour moi de vous connaître davantage. Je vais prendre le temps de discuter avec vous, d’écouter vos besoins, vos préoccupations et vos objectifs. Cette évaluation initiale me permettra de personnaliser votre parcours de sophrologie, en adaptant les exercices et les techniques à VOTRE situation spécifique.

🌱 Établissement d’un Lien de Confiance

Je crois fermement que la confiance est essentielle dans toute relation thérapeutique. La première séance est donc cruciale pour établir ce lien de confiance entre nous. Vous pourrez vous exprimer en toute liberté, sans jugement, et je serai là pour vous accompagner avec bienveillance et empathie tout au long de votre parcours.

🚀 Lancement d’un Voyage Intérieur

Enfin, la première séance marque le début d’un voyage intérieur passionnant. C’est le moment où vous allez prendre conscience de votre potentiel, de vos ressources intérieures et de votre capacité à transformer votre vie. Chaque séance ultérieure sera une étape supplémentaire dans ce voyage vers la découverte de soi et l’épanouissement personnel.

En conclusion, ne sous-estimez pas l’importance de cette première séance de sophrologie. C’est le point de départ d’une aventure fascinante et transformative.

Les séances suivantes d’1h auront toutes la même structure.
Elles seront découpées en trois temps et débuteront toujours par un temps d’accueil et d’échange durant lequel nous ferons le point ensemble sur votre état général qu’il soit physique ou émotionnel et sur votre avancée par rapport à la séance précédente.

Cet échange est suivi par l’enchaînement d’exercices de sophrologie, à savoir les relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), ainsi que les sophronisations (visualisations d’images positives guidées par la voix du sophrologue).

Enfin, la séance se termine à nouveau sur un temps d’échange qui permet cette fois d’exprimer au sophrologue les ressentis vécus au cours de la séance. Lors des séances collectives, les temps d’échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n’est donc pas obligatoire de s’exprimer si l’on n’en ressent pas le besoin ou l’envie.

La Sophrologie est une thérapie brève. Le nombre de séance est variable d’un individu à l’autre et en fonction de l’objectif à atteindre, nous le définissons ensemble à la fin de la 1ère séance. En moyenne, les accompagnements comptent entre 8 et 12 séances afin que le changement souhaité soit profitable et durable. Mais ce chiffre pourra être réajusté à la hausse ou à la baisse en fonction de votre évolution et de votre régularité à vous entrainer.

Pour voir apparaître les bénéfices de la Sophrologie, il est essentiel de pratiquer de façon régulière. Chacune de nos rencontres vous permettra d’installer progressivement les techniques de sophrologie dans votre quotidien. Plus vous les expérimentez et plus elles deviendront instinctives. C’est votre implication et votre entraînement personnels qui vous permettront d’apprécier les bienfaits et d’atteindre vos objectifs de façon durable !

A chaque fin de séance, je vous donnerai tous les outils pour pouvoir reproduire les exercices effectués ensemble en total autonomie à la maison ainsi que l’audio de notre cession de sophronisation.

En Sophrologie, il est souvent recommandé de faire les exercices de relaxation dynamique trois fois pour suivre une progression : la découverte, l’appropriation et la transformation 🚀

Une séance de sophrologie coûte 70 euros 

Une séance de soin énergétique Reiki coûte 60 euros 

Pour une question d’ordre pratique, le règlement des séances se fait après la séance. 2 possibilités s’offrent à vous : 

– Vous recevrez un lien pour un paiement avec votre carte bleue, en ligne, 100% sécurisé.

– Vous pourrez faire un virement instantané grâce au RIB préalablement communiqué. 

Les mutuelles prenant en charge l’ensemble ou une partie des séances de Sophrologie sont de plus en plus nombreuses.
Vous trouverez quelques infos en cliquant sur ce lien : Info Remboursement Mutuelle
N’hésitez pas à contacter la vôtre pour savoir si elle peut vous rembourser.

C’est très simple, vous cliquez sur l’un des boutons « prendre un rdv » et vous aurez accès à mon agenda en ligne. Sélectionnez le créneau qui vous convient. Ce premier contact entièrement gratuit dure environ 30 minutes. Vous m’expliquerez alors votre situation et selon les éléments que vous me communiquerez, je serai en mesure de vous dire si je peux vous aider ou non. Aucun intérêt pour moi de prétendre le contraire si ce n’est pas le cas. S’il en ressort que je peux vous aider et que vous avez eu un bon feeling avec moi et mon approche, je vous expliquerai un peu plus en détail l’accompagnement et nous programmerons la première séance rapidement. Si vous avez la moindre difficulté pour prendre un rdv en ligne, n’hésitez pas à me laisser un message au 06 83 01 18 48 afin que je puisse vous rappeler rapidement.   

🧠Face à chaque situation, heureuse ou douloureuse, notre cerveau opère des réglages et active la sécrétion des différentes hormones : l’adrénaline, la noradrénaline et le cortisol pour les situations stressantes ou à l’inverse l’ocytocine, la sérotonine, la dopamine, les endorphines lors des épisodes heureux de notre quotidien.
La Sophrologie va venir modifier nos sensations, nos émotions négatives grâce au principe d’action positive. 
Toute action positive se répercute favorablement sur notre corps et notre esprit, allant même jusqu’à réguler nos hormones.
Dès lors que nous mobilisons régulièrement notre cerveau et notre corps de façon positive, nous nous mettons à produire des hormones comme la sérotonine, les endorphines… qui sont des hormones de bien-être ✨